運動開始

ジョギングを始めることに。しかし、長い間運動をしていなかったので、すぐに息が上がってしまった。

公園を一周するのも大変だったが、汗をかくことでスッキリとした気分に。ジョギング後は、ストレッチをしっかりと行い、筋肉をほぐす。

夜は軽めのヨガを行い、心身ともにリフレッシュする。

運動を始めることで、日常の活動量も増え、体の中からエネルギーが湧いてくるように感じる。ジョギングのルートも少しずつ変えて、新しい景色や風景を楽しむことで、ジョギング自体を楽しむようになる。

また、運動をすることで、食事に対する意識も変わり、より健康的な食生活を心がけるようになる。