会社の同僚とのランチで、つい高カロリーな食事を選んでしまった。 しかし、夜は軽めの食事にしてバランスを取ることに。 また、夜の間食の誘惑にも負けず、ハーブティーを飲むことで満足感を得る。 食事の選び方一つで、体の変化を感 […]