メンタルのケア

体の健康だけでなく、メンタルの健康も大切だと感じる。

最近は、瞑想やマインドフルネスを取り入れることで、心のリラックスやストレスの軽減を図る。

毎朝、起きたら5分間の瞑想をすることで、1日のスタートをリフレッシュして始めるようにしている。また、日常生活の中で、深呼吸を意識することで、心のリセットやリフレッシュを図る。