ジョギングを始めることに。しかし、長い間運動をしていなかったので、すぐに息が上がってしまった。 公園を一周するのも大変だったが、汗をかくことでスッキリとした気分に。ジョギング後は、ストレッチをしっかりと行い、筋肉をほぐす […]