食事の誘惑
会社の同僚とのランチで、つい高カロリーな食事を選んでしまった。
しかし、夜は軽めの食事にしてバランスを取ることに。
また、夜の間食の誘惑にも負けず、ハーブティーを飲むことで満足感を得る。
食事の選び方一つで、体の変化を感じることができる。食事のバランスや摂取カロリーに気をつけることで、健康的な体を手に入れるための基盤を築く。食事の後は、軽いウォーキングやストレッチをして、消化を助ける。また、食事の内容やタイミングを見直し、より健康的な食生活を心がけるように努力する。
30代の女子の私が失敗しながらも健康的に痩せてシェイプアップしていく日記
会社の同僚とのランチで、つい高カロリーな食事を選んでしまった。
しかし、夜は軽めの食事にしてバランスを取ることに。
また、夜の間食の誘惑にも負けず、ハーブティーを飲むことで満足感を得る。
食事の選び方一つで、体の変化を感じることができる。食事のバランスや摂取カロリーに気をつけることで、健康的な体を手に入れるための基盤を築く。食事の後は、軽いウォーキングやストレッチをして、消化を助ける。また、食事の内容やタイミングを見直し、より健康的な食生活を心がけるように努力する。