食事の見直し

表参道のカフェでランチをすることに。メニューを見ると、高カロリーなものが多い。

しかし、健康的に痩せるための決意を思い出し、ヘルシーメニューを選ぶ。キヌアのサラダやアボカドトーストなど、栄養バランスを考えた食事を心がける。

夜は家でシンプルな食事を作る。

鶏むね肉のグリルとブロッコリーのガーリックソテーを作る。

食後のデザートの誘惑には負けず、フルーツを食べることに。

食事の選び方や食材の選び方にも気をつけるようになり、健康的な食生活への第一歩を踏み出す。

また、食事のタイミングや量にも注意を払い、適切な食事のリズムを作ることを心がける。食事の後は、軽いウォーキングをして消化を助ける。